「ゴルフを始めたいけど、何から手をつければいいのか分からない…」
多くの初心者がここで止まります。
実は、最初にやる順番さえ間違えなければ、ゴルフは想像よりずっと簡単にスタートできます。
この記事では、初心者が遠回りしないための“最短ルート”だけをまとめました。
はじめに｜打ちっぱなしで迷子になる初心者は多い
ゴルフ初心者が打ちっぱなしに行くと、
ほぼ全員が同じことで悩みます。
• 何を練習すればいいかわからない
• とりあえず打って終わる
• 上達している気がしない
安心してください。
それ、やり方を知らないだけです。
この記事では、
ゴルフ歴10年の実体験をもとに
初心者が 無駄なく上達する練習ルーティン を解説します。
結論｜初心者の打ちっぱなしは「60分・順番固定」
まず結論です。
初心者の打ちっぱなし練習は👇これでOK。
• 時間：30〜60分
• 球数：50〜100球
• 毎回同じ順番で練習する
👉 ダラダラ長時間やるのは逆効果です。
実は、完全に独学で始める人ばかりではありません。
最初の1回だけ体験レッスンでスイングを見てもらってから、練習を始める人も多いです。
入会を前提にしなくてOKで、「雰囲気を知るだけ」で受けて大丈夫です。
初心者向け｜打ちっぱなし練習の全体像
練習はこの順番で進めます。
- 準備運動（5分）
- ウェッジ（短いクラブ）
- アイアン
- ドライバー
- クールダウン
この流れを 毎回固定 しましょう。
① 準備運動（絶対に飛ばさない）
いきなり打つのはNGです。
• 肩
• 腰
• 手首
を軽く回すだけでOK。
👉 ケガ防止＋ミス減少
初心者ほど大事です。
② ウェッジからスタート（超重要）
初心者は いきなりドライバーを打たない。
理由
• ボールに当てる感覚を作れる
• 力まず振れる
• ミスが少ない
目安
• 20〜30ヤード
• フルスイング不要
👉 「当てる」ことだけ意識
③ アイアン練習｜7番だけでOK
初心者は、
7番アイアン1本で十分です。
練習ポイント
• 毎回同じリズム
• 飛距離は気にしない
• 真っすぐ飛ばなくてOK
👉 ボールに当たれば合格。
④ ドライバー｜最後に少しだけ
ドライバーは
練習のご褒美くらいの感覚でOK。
• 10〜20球
• 力は7割
• 当たらなくても気にしない
初心者がドライバーばかり打つと、
上達が遅れます。
⑤ クールダウン｜振り返り30秒
最後に👇これだけ確認。
• 当たったクラブはどれ？
• ミスが多かったのは？
👉 次回の練習に活かせます。
初心者がやりがちなNG練習
❌ ひたすらフルスイング
❌ ドライバーだけ100球
❌ 1回で完璧を目指す
ゴルフは
少しずつ上達するスポーツです。
よくある質問（Q&A）
Q. 週何回行けばいい？
→ 週1回で十分
忙しい社会人ならベストです。
Q. レッスンは必要？
→ 最初は独学OK
伸び悩んだら検討で問題ありません。
まとめ｜初心者は「型」を作ろう
打ちっぱなし練習は、
• 短いクラブから
• 同じ順番
• 短時間
これだけ守れば、
ちゃんと上達します。
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